Giảm cân hiệu quả và ổn định là do có phương pháp đúng (P1)

giảm cân hiệu quả

Bí mật đằng sau việc giảm cân hiệu quả (P1)

Đã không biết bao nhiêu lần bạn bước vào 1 cửa hàng thời trang mà bạn cảm thấy cực kỳ ghen tị bởi vì cùng một chiếc áo nhưng người khác mặc rất đẹp còn riêng mình thì KHÔNG. Luôn muốn ăn ở cửa hàng mình yêu thích nhưng lại sợ MẬP. Đã không ít lần nhìn vào gương và lắc đầu CHÁN NẢN vì không biết cách nào giúp mình trở nên đẹp trai / đẹp gái hơn – Tất cả những gì mà bạn cần là SỰ CỐ GẮNG và một phương pháp GIẢM CÂN HIỆU QUẢ. 

Hôm nay, Fitness4crew sẽ giúp bạn tìm hiểu về 1 phương pháp sẽ giúp bạn đạt điều bạn mong muốn.

.giảm cân hiệu quả

I/ CÔNG THỨC CỦA VIỆC GIẢM CÂN:

Lượng Calories sử dụng > lượng Calories nạp vào

Đây là công thức vàng và cũng là công thức chủ yếu cho việc giảm cân. Từ đó, đã có rất nhiều phương pháp nhằm đạt được điều này từ những phương pháp SAI LẦM như nhịn ăn cho đến những cách làm phản khoa học như quấn nilong bọc đồ ăn quanh bụng. Tất nhiên những phương pháp đó cũng có phần giảm cân cho người sử dụng nhưng một nhược điểm cực lớn của nó đó chính là không ổn định, chính sự không ổn định của các cách này làm cho mọi người tăng cân lại cực nhanh và công sức bấy lâu nay đều đổ sông đổ biến. Nhưng trong những phương pháp đó thì đã có 1 phương pháp đã chứng minh mình VƯỢT TRỘI hơn những cách khác đó chính là TĂNG CƠ – GIẢM MỠ.

Thực tế thì có 3 dạng cơ thể:

1. dạng khó tăng cơ /  khó tăng mỡ.

2. dạng dễ tăng cơ / không tăng mỡ.

3. dạng dễ tăng cơ / dễ tăng mỡ.

Nhưng dù dạng cơ thể nào đi chăng nữa thì phương pháp TĂNG CƠ – GIẢM MỠ đều cực kỳ hiệu quả.

II/ TẠI SAO PHẢI TĂNG CƠ – GIẢM MỠ:

Câu trả lời là tại vì đây là phương pháp có cực nhiều lợi ích – xây dựng cơ bắp / ổn định sức khỏe / an toàn và hiệu quả. Tuy chung một phương pháp nhưng lại cũng có rất nhiều biến thể khác nhau nhưng mục đích chung nhất của tất cả các phương pháp đó chính là tăng việc tiêu hao Calories hằng ngày lên 1 mức cao hơn để việc giảm cân hiệu quả hơn.

PHƯƠNG PHÁP NFK cũng chung nguyên lý nhưng lại có các thực hiện cực kỳ khác ở các điểm như sau:

  1. Tăng cơ bằng CỰC NHIỀU các bài tập thể lực khác nhau từ tập tạ, đánh dây cho đến tập luyện với bánh xe.
  2. Đốt mỡ bằng võ thuật – có thể tiêu hao đến gần 2000 Calories trong vòng 60 phút tập luyện.
  3. Tăng cường khả năng điều khiển cơ thể và tự vệ
  4. Xả stress tốt và tạo rất nhiều sự hứng thú khi tập luyện.

Giảm cân hiệu quả

Kết thúc phần 1 của bài viết này thì phần 2 Fitness4crew sẽ nói rõ hơn về việc xây dựng cơ bắp tốt như thế nào trong việc giảm mỡ và giảm cân.

Hy vọng bài viết hôm nay đã giúp cho các bạn có một phần kiến thức cần thiết cho việc xây dựng kế hoạch giảm cân hiệu quả trong tương lai.

Giảm cân hiệu quả

Tôi là Hoàng Trọng Nhân – Huấn luyện viên của Kickfit4crew

Với kinh nghiệm:

  • Giảm cân 70 kg thành công.
  • Có kinh nghiệm luyện tập Gym / Fitness hơn 5 năm.
  • Có kinh nghiệm luyện tập Muay Thai 2 năm.

 

 

KHUYẾN MÃI KHÓA HỌC KICKFIT4CREW CỰC HỜI

NHẬN XÉT HỌC VIÊN: 

kickfit

Leave a Reply